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2018-08-27 16:25芝麻光滑茄子芝麻蘸

使用更少的材料轻松!

是管理营养师/烹饪研究员的Yukari Igarashi。

这次我们将介绍'芝麻光滑茄子芝麻酱'。

倾角,大蒜冲头,捏合白芝麻和橄榄油,孜然粉的味道,通过匹配和低盐酱油的味道,可以吃到美味的盐,即使是少量的。

建议穿上蔬菜,或者吃肉和鱼,然后吃。

现在,我将介绍食谱。

[如何制作]

(1)茄子切片和切块在4个垂直的地方制作。我会磨大蒜。

(2)将(1)的茄子放入耐热碗中,包好,在600 W微波炉中加热5至6分钟,并在软化时剥离。

*作为一种柔软度的衡量标准,如果你在刺竹串时短暂咬它,那就没关系了。如果它没有卡住,请另外添加1分钟。

(3)用捣碎器或叉子捣碎直至光滑。

(4)(A)另外,混合。

如果你想更顺利地完成它,请通过加热将去皮的茄子和剩余的成分混合在食品加工机中。

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保健,美容和减肥的眼睛

五十岚(远藤)由香=五十岚(远藤)由香[ 123]烹饪研究员,管理营养师。

出生于1987年,他来自千叶县。我们提出易于融入日常生活的健康食谱,例如即使减少盐也可以美味的菜肴提示。美丽与我擅长食谱中含有对我健康有益的元素。

博客:tuozhan:// lineblog.me/igarashiyukari/

HP:tuozhan://foodcreativefactory.tuozhan/
书籍:“Kaji Menu Kaisei每天吃100”或“盐与柠檬有许多,如配菜。

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