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2018-10-08 19:03鸡肉和大豆莲藕Tsukune~用奶酪羽毛〜

今天介绍了健康但优雅的tsukune。

鸡胸肉是一种很好的低脂肪和高蛋白质的肉。日常饮食所必需的必需氨基酸很均衡,消化吸收也是很好的成分。维生素B群,促进新陈代谢,富含烟酸,有助于恢复疲劳。大豆也含有丰富的氨基酸,但通过与肉类结合,钙,钾,铁也可以补充。

莲藕膳食纤维和维生素C,以帮助提高免疫力排毒身体,血管一文中,以促进使用的代谢到正纹理体的,因为它们粘蛋白和单宁含有强我完成了。

 

[方向]

(1)莲藕切成小骰子形状,切成白洋葱。

(2)混合鸡胸肉,煮大豆(1),盐,胡椒,鸡蛋,姜酱,清酒,味噌,并在碗中搅拌均匀。 (如果松散,请调整马铃薯淀粉(非上层)。)将形状调整为较小的椭圆形。

(3)烘烤油炸到打橄榄油锅体(2),直到它是表3分钟位置表面褐色,烘烤通过火起来在上下颠倒。取出

(4)(3),清洁煎锅,拉出切片奶酪,放在火上(3)。从中等到高温烘烤,直到奶酪表面像羽毛一样脆。

◇◇◇

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