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2019-06-16 16:22生活:脚抽筋怎么办?中医师告诉你

84 资料来源:健康医疗网

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你有脚抽筋的问题吗?脚抽筋常出现在有慢性病的老人家,或是怀孕妇女因为缺钙,也较易发生脚抽筋;但是,更有不少年轻人因为运动时没有做暖身操,或是天气太冷,没有做好保暖,也容易出现脚抽筋。

运动时 要做足暖身操

脚抽筋并不少见!游泳时很常出现脚抽筋的现象,也有人是睡觉到半夜脚抽筋。中医师姜智钊表示,年轻人会出现脚抽筋,大多是因为运动所造成;主要还是运动时的暖身操没有做足,使得肌肉没有放鬆,以致在运动时容易发生脚抽筋。也有许多年轻人工作时,需要长时间久站或是久坐,以致产生静脉曲张,也容易脚抽筋。

天气冷 要做好保暖

还有就是天气寒冷时,很多年轻人保暖做的不够,尤其是最近晚上气温较低,睡觉时小腿放在被子外,肌肉也容易因为遇寒收缩,进而出现脚抽筋;姜智钊医师指出,如果运动时注意做了暖身操,而且也都有做好保暖,但是仍然出现脚抽筋时,就要进一步检查是否有电解质不平衡,或是甲状腺出问题。

防治脚抽筋 中医有一套

中医对于防治脚抽筋也有一套;姜智钊医师建议,若是有脚抽筋,或是要预防脚抽筋,平常可以服用柴胡、木瓜、芍药、黑糖与生姜,或是按摩与针灸,甚至晚上可以用一条根、忍冬、花椒与艾药等中药材来泡脚,都可改善脚抽筋的困扰。

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