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2019-06-18 22:14生活:长期驼背,竟是脑部退化的元兇?

92 资料来源:采实文化

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各位现在应该已经了解,抗重力肌与脑部的密切关係。过去,我们习惯将还不会走路的孩子放进学步车,以辅助他们行走。但现在几乎没有人这么做,各位知道为什么吗?根据国外的研究报告显示,长时间把孩子放进学步车,对脑部发育有极大的不良影响,所以现在没人使用婴儿学步车,在美国更是严禁销售。

图片来源/pixabay

唯有透过爬行或扶着学步的婴儿,顺从人类最原始、自然的发展过程,才能充分训练抗重力肌;若此阶段将孩子放进学步车,便无法刺激抗重力肌,孩子非旦走不稳,也无法充分刺激脑部活化,影响发育。

然而,不只婴儿阶段需要锻鍊抗重力肌,其实我们终其一生,都必须训练抗重力肌。身体会因不同原因,包括压力、情绪等,产生不良姿势,导致抗重力肌逐渐失去力量,间接影响脑部的功能。

坐下时请挺直背部,可训练抗重力肌

缺乏力量的抗重力肌,会使我们的身体产生什么状况呢?以太空人为例,他们虽然长期待在无重力的环境下,也必须强迫刺激抗重力肌,否则回到地球后,将无法适应地心引力。

过去的太空船狭小,迫使太空人窝在窄小的空间度日,无法伸展肌肉。因此,我们常在新闻中看到,太空人返回地球后,通常无法站立,必须被人搀扶而下;而现在的太空船内部较宽敞,肌力训练的研究也更进步,但回到地球后,仍需要相当长的一段时间复健,才能恢复正常生活。除此之外,因为抗重力肌与脑部密切相关,导致太空人的思考能力也会出现衰退。

所以,我总是不厌其烦地叮咛各位,绝对不能坐在太软的沙发上,长期维持弯腰驼背的坐姿。因为沙发会使我们的身体整个陷下去,无法训练抗重力肌,导致如同太空人一般,处在无重力状态,间接使脑部退化。

长时间以慵懒的姿势坐着,容易破坏身体平衡。因此,坐下时务必将背部挺直,让重量垂直施加在坐骨上,达到持续训练抗重力肌的作用。

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