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2020-03-31 21:56育儿:如何让孩子喜欢动?游戏:弹跳123

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跳呀,钻呀,动来动去真好玩!
适量运动能促进身体健康,所以爸妈总希望孩子动静皆宜。
只要让「动」和趣味相结合,孩子一定愿意动起来!

爸妈伤脑筋
每次假日计画外出旅游,我家宝贝总是兴趣缺缺,只肯到不太需要走路的地方,譬如百货公司玩玩具。
我的孩子彷彿得了懒病,能坐就不站,能躺就不坐,每天像根软骨头似的。
每次看到电视小朋友唱歌跳舞,我都鼓励宝贝一起动,但他始终不肯,还直推说「无聊」。

★后援团贴心话:

多外出+玩乐心=爱上运动

常常带孩子去做户外运动,应该是治懒病最好的方法之一。週末和孩子一起到河滨公园骑脚踏车,而且一次骑得比前一次远一点点,不但令孩子充满成就感,也乐于接受下一次挑战。但如果父母都喜欢窝在沙发看电视,怎么叫得动孩子去运动?所以爸妈应该以身作则,假日带孩子一起去游山玩水,平时则让孩子参加学校的课后运动班玩球、跑步。

参加「生活律动」课程也能让孩子精神一振,因为到教室不仅可以任意舞动身子,还能更进一步认识自己的身体,很好玩,想不动都难!

游戏:弹跳123

跳跃是很有趣的运动,只要爸妈循循善诱,让孩子从简单的跳跃开始,再逐渐提升难度,就能强化孩子的活力。

Step1跳跃轻拍

寻找家中高处目标,譬如挂在书柜的小吊饰,让孩子助跑然后跳跃,拍中目标。

Step2袋鼠弹跳

拿出1个大枕套,将孩子双脚穿在枕套内,让他像只袋鼠般地弹跳,从沙发跳到餐桌再跳回来。

Step3奋力一跳

请孩子先缩紧四肢,然后如同烟火一样绽放,奋力跳跃起身、同时伸展四肢。

温馨叮咛:

‧请爸妈共同参与,孩子才会觉得好玩、比较想动。

‧爸妈可以找孩子有兴趣的诱因,譬如他最爱吃的冰淇淋,活动后奖励他,增强孩子的动机。

‧难度建议由简到难,譬如目标愈找愈高,袋鼠弹跳距离愈来愈远…。但请爸妈注意:这不是体能训练,不用严格规定孩子今天跳50公尺,明天跳100公尺,让孩子觉得「动」很有趣才是最重要的。

《玩得好》

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