主页 > 最新文章 > 正文

2020-09-18 17:39怀孕知识:明星妈咪甩油秘招

炎炎夏日是展露曲线的大日子!但是瘦身方法千百种,哪一种最适合你?明星妈咪面对上镜压力,又有哪些惊人的魔鬼减肥法呢? 

知性妈咪林书炜 半饱人生

甩油成效:2个月甩油5公斤

‧孕期控制体重

知性妈咪林书炜也是属于吃不胖的体型!但是如何让身材恢复产前的紧致,还是得下一番功夫才行!书炜表示,自己力行半饱减肥法,凡是所有饮食菜单,份量统统减一半!澱粉类的食物,则是下午四点之后,能不碰就不吃,若肚子饿就吃点蔬菜水果,或是水煮肉类!「刚开始因为要照顾宝宝,又力行减肥,有时候真的饿到头昏眼花!老公都快看不下去了!但是哪有女孩子不爱漂亮呢!所以一想到这就会咬紧牙关撑下去!」书炜笑着说。最惨的是,在减重期间,朋友约吃饭的饭局突然爆增!「因为大家都想来看看宝宝,就会一起约吃饭啦!那时候当大家吃着美食,自己只能吃水煮青菜、肉类,哎唷,那时候真的好痛苦啊!」书炜说。

‧意志力战胜一切

不过,让书炜成功减重的秘技,老公也有不小的功劳!「那时候他一直提醒我,女人啊,可以变老,但是不可以变胖跟变丑,只要一变胖、邋遢了,马上就会晋身欧巴桑一族啦!」听完老公的分析(激将法),更是让书炜的减肥斗志高昂了起来,就这样利用坚强的意志力,让书炜成功甩油!

★医师看法

长庚纪念医院营养治疗科营养治疗师许美雅表示,减重期间如果完全没有摄取油脂,长时间下来可能会导致毛髮缺乏光泽,皮肤变得粗糙,因此建议想减重的女性,可以利用橄榄油来代替一般的炒菜用油。此外,要达到成功减重的目的,除了饮食控制之外,保持运动才能真正燃烧脂肪,让您窈窕又健康!

个人简历制作